核心提示：许多女感觉人工流产伤害较少，因此她们忽视了人工流产后的身体护理。妇科医生提醒，无论损伤大小，流产或术后注意调理。

随着无痛人流的广泛使用，许多女性认为无痛人流对身体伤害小，恢复较快，术后不需要太多关注。妇科医生提醒，无论损伤多么小，但手术仍是手术，尤其是人流手术，如果术后不注意维护，很容易留下病根。因此，流产后应注意补充三种营养素。

1.补充铁，预防贫血。铁是能量生产的主要元素，如果缺铁会导致贫血，它负责向身体部位和肌肉输送氧气。在日常食物中，可以多吃一些瘦肉，猪肝，这些都是铁的较佳来源，红豆、黑豆，大豆的铁填充也相当好。水果、香蕉、草莓也能起到很好的铁质作用。

2.补充维生素A。维生素A可以促进组织修复，而动物肝脏维生素A含量相对丰富，可以适当多吃。此外，人流手术后，女性身体比较虚弱，容易出汗，因此需要及时补充水分和其他维生素。

3.获取蛋白质。蛋白质在提高身体抵抗力方面起着至关重要的作用。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果身体没有摄入足够的蛋白质，身体的免疫力就会降低。因此，在人流手术15天内，要及时补充蛋白质，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，增强身体的抵抗力。

建议2种流产后的治疗饮食

1、糖红枣蜜饯。取50克干红枣、100克花生和50克红糖。首先，将干红枣洗干净，在温水中浸泡半小时。将花生放入沸水中煮烫，然后取出并放在一边。将浸泡过的红枣和花生放在一个小锅里，加水将花生和适量的水一起煮30分钟，取出花生，转移红糖，如红糖溶解后果汁即可，随后服用。蜜枣具有益气养血的功效。它适用于流产后虚弱和贫血的妇女。

2、乳鸽和枸杞汤。取1只雏鸽，30克枸杞，盐量。将雏鸽去除杂质和内脏，用清水，用枸杞和适量水一起放入锅中，用大火煮沸，然后用小火炖2小时，盐可以转移，吃肉耗屠，每天服用1次，分两次。雏枸杞汤具有益气、补血的功效，适合人流后身体疲劳、乏力等症状的女性服用。